معمولاً کمبود آهن بیشتر به دلیل دریافت نکردن این ماده طریق مصرف مواد غذایی مناسب ناشی می‌شود.
گفته می‌شود ۵۰ درصد خانم‌های باردار و نیمی از دختران و زنان ۱۴ تا ۴۳ ساله مبتلا به کمبود آهن هستند و حدود یک‌سوم این قشر از کم‌خونی شدید رنج می‌برند. خوشبختانه درمان کم خونی با گیاهان دارویی میسر است.
به گزارش مجله دلتا؛ کم‌خونی انواع مختلفی دارد. از کم‌خونی برآمده از فقر آهن گرفته تا تالاسمی.
دلایل کم‌خونی
یکی از علل کم‌خونی، کمبود آهن است که در سنین رشد، بلوغ نوجوانان و دوره‌ی بارداری و شیردهی بانوان به‌صورت فیزیولوژیک رخ می‌دهد؛ بنابراین افرادی که به‌اندازه‌ی کافی منابع آهن را مصرف نمی کنند، به کم‌خونی ناشی از فقر آهن مبتلا می‌شوند.
درمان کم خونی با گیاهان دارویی یک روش درمان سنتی است. با این‌حال توصیه می‌کنیم فقط به این راهکارها اکتفا نکنید و اگر مشکوک به کم‌خونی هستید، حتماً با پزشک مشورت کنید.
افسنتین
افسنتین، گیاهی است شفابخش که هم خودرو است و هم کشت می‌شود.
۵۰ تا ۶۵ گرم از برگ این گیاه را در یک لیتر آب جوش بریزید و چند دقیقه آن را بجوشانید و بعد بگذارید خنک شود سپس آن را از صافی گذرانده و با کمی عسل شیرین کرده و قبل از ناهار و شام یک فنجان از آن را مصرف کنید. این جوشانده برای درمان کم‌خونی و لاغری مؤثر است.
گزنه
گزنه هم در درمان کم خونی هم موثر است. میتوانید به مدت چند هفته، هرروز دم‌نوش گزنه تهیه کنید. برگ‌های تازه یا خشک گزنه را در آب جوش بریزید و بگذارید به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد. میتوانید از پودر گزنه هم استفاده کنید.
چغندر قرمز
چغندر برای کم‌خونی ناشی از کمبود آهن مفید است. چغندر سرشار از آهن، فیبر، کلسیم، پتاسیم، سولفور و انواع ویتامین است.
کنجد
کنجد سرشار از آهن است و به همین علت گزینهای مناسب برای درمان کم خونی است.
یک چهارم فنجان کنجد، تقریباً ۳۰ درصد احتیاج روزمره به آهن را برطرف می‌کند. دو قاشق کنجد سیاه را به مدت دو تا سه ساعت در آب بخیسانید. سپس آن را آسیاب کنید و با یک قاشق عسل مخلوط کنید. از این معجون روزانه دو بار استفاده کنید.
همچنین میتوانید یک قاشق کنجد سیاه را به مدت دو ساعت در آب گرم بخیسانید، سپس آن را آسیاب کرده و با شیر مخلوط کنید سپس مقداری عسل به آن بیفزایید و میل کنید.
مویز
سرشار از آهن و ویتامین C است و برای درمان کم‌خونی بسیار مناسب است. ویتامین C توانایی بدن برای جذب آهن را افزایش می‌دهد که موجب می‌شود گلبولهای قرمز و هموگلوبین خون افزایش یابند.
اسفناج
همان‌طور که می‌دانید اسفناج سرشار از آهن، اسیدفولیک و ویتامین B12 است؛ که به ترمیم بدن بیمار و رفع کم‌خونی کمک می‌کند.
نصف فنجان اسفناج حدود ۳۵ درصد احتیاج روزانه فرد کم‌خون به آهن و ۳۳ درصد نیاز به اسیدفولیک را برطرف می‌کند. به این منظور میتوانید روزانه از سوپ اسفناج استفاده کنید. یا دو قاشق چای‌خوری عسل را در یک لیوان آب اسفناج حل و یک‌بار در روز مصرف کنید. این روند را به مدت یک ماه ادامه دهید.
خرما بهترین گزینه برای درمان کم خونی
خ
رما سرشار از آهن و ویتامین C است که برای جذب آهن در بدن لازم است. شما میتوانید مقداری خرمای خشک را هرروز بامداد قبل از صبحانه میل کنید.
شنبلیله
شنبلیله سرشار از آهن است که به حفظ آهن در بدن انسان کمک می‌کند. برگ و تخم شنبلیله برای درمان کم‌خونی مفید است. به این منظور یک فنجان برنج را با دو قاشق چای‌خوری تخم شنبلیله بپزید. کمی نمک به آن بیفزایید و یک‌بار در روز و به مدت دو تا سه هفته میل کنید. در ضمن میتوانید برگ شنبلیله را در غذاهایتان، مخصوصاً در سوپ و سالاد استفاده کنید.
همچنین بخوانید:
بهترین گیاهان دارویی برای تقویت حافظه
- ۹۸/۰۵/۱۳