مجله دلتا

مجله دلتا-گردشگری -نکات حقوقی-سلامتی-دکوراسیون-جاهای زیبای دیدنی

۳۰۲ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «مجله دانستنی» ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

کاوش در فضا در واقعیت به همان اندازه که در فیلم‌های هالیوودی نمایش داده می‌شود تجربه ویژه و حیرت‌انگیزی است.

حقایقی جالب و خواندنی درباره فضا

حتی بزرگ‌ترین دانشمندان هم از درک کامل جهان وسیعی که در آن زندگی می‌کنیم عاجزند اما انسان همواره به دنبال کشف حقایق بیشتری درباره جهان بوده و خواهد بود. در مجله دلتا به حقایقی جالب و خواندنی درباره فضا و شگفتی‌های آن می‌پردازیم.

۱- ناسا صداهای هراس‌انگیزی از فضا ضبط کرده است

آژانس فضایی ناسا برای شنیدن آنچه که در فضا می‌گذرد، از شیوه‌ای به نام صوتی‌سازی داده‌ها به منظور دریافت سیگنال از امواج رادیویی، امواج پلاسما و میدان‌های مغناطیسی استفاده کرده و این سیگنال‌ها را تبدیل به قطعات صوتی می‌کند.

صداهای مختلفی در این قطعات صوتی شنیده می‌شود، از جیغ‌هایی شبیه به صدای آژیر آمبولانس گرفته تا بیپ‌‌هایی که گویی صدای سفینه آدم فضایی‌ها هستند.

۲- ارسال اشیاء به فضا بسیار هزینه‌بر است

هزینه ارسال هر پوند (حدود ۴۵۰ گرم) بار به فضا ۱۰ هزار دلار است. این هزینه در مورد فضاپیمای سیگنوس ۴۳۱۸۰ دلار و برای فضاپیماهای جدید اسپیس ایکس ۲۷ هزار دلار به ازای هر پوند بار است.

۳- ردپای فضانوردان سفینه آپولو تا ۱۱۰ میلیون سال دیگر روی کره ماه باقی می‌ماند

نرخ فرسایش سطح کره ماه، ۰/۰۴ اینچ (حدود یک میلیمتر) در هر یک میلیون سال است. بنابراین ردپای فضانوردانی که در سال ۱۹۶۹ از سفینه آپولو بر کره ماه قدم گذاشتند می‌تواند به مدت ۱۰ تا ۱۰۰ میلیون سال دیگر باقی بماند.

۴- فضا همیشه سرد نیست و در واقع می‌تواند خیلی هم گرم باشد

در تاریک‌ترین بخش فضا، دما می‌تواند به حدود منفی ۲۳۴ درجه سانتیگراد برسد. اما اگر در برابر نور خورشید در نزدیکی کره زمین باشید، دمای فضا بسیار گرم و در حدود ۱۲۱ درجه سانتیگراد خواهد بود. لباس فضانوردان به رنگ سفید است تا گرمایی که بر بالای کره زمین با آن مواجه می‌شود را بازتاب دهد.

۵- ایستگاه فضایی بین المللی به اندازه یک زمین فوتبال است

ایستگاه فضایی بین المللی نزدیک به ۱۰۹ متر طول دارد یعنی حدود ۹۰ سانتیمتر کوچک‌تر از یک زمین فوتبال آمریکایی است. این ایستگاه فضایی حدود ۴۱۹ تن وزن دارد و بزرگ‌ترین ساخته بشر در فضا محسوب می‌شود.

۶- در فضا بدون لباس فضانوردی تنها حدود ۱۵ ثانیه دوام خواهید آورد

در فضا بدون لباس محافظ پس از تنها چند ثانیه دچار خفگی خواهید شد. چون هیچ فشاری در فضا وجود ندارد، هوای موجود در ریه‌ منبسط می‌شود و به سرعت از میان بافت بدن از دست می‌رود. در این شرایط تنها ۱۵ ثانیه کافی است تا بدن تمام اکسیژن موجود در خون را مصرف کند.

بیشتر بخوانید: مطلب «جهان چگونه پایان می‌یابد؟» را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

چرا نباید زیاد چای نوشید؟

دنیای فناوری در سال ۲۰۲۱ چه دستاوردهایی خواهد داشت؟

پیش‌بینی‌های ‎‌۱۰ سال آینده که باور نمی‌کنید!

 

با مجله دانستنی دلتا همراه باشید

  • delta turist
  • ۰
  • ۰

به عنوان یکی از گونه‌های جانوری، انسان‌ها اغلب فکر می‌کنند که تکامل برای آن‌ها رخ نمی‌دهد و بسیاری بر این باورند که پس از دوره‌ای تکامل، این فرآیند دیگر به طور کامل برای انسان متوقف شده است.

تکامل انسان در آینده

شاید بتوان استدلال کرد که تمام کارهایی که امروزه بشر انجام می‌دهد در راستای امن کردن آینده برای گونه انسان است. ما به ستاره‌ها سفر می‌کنیم، زمین را کاوش می‌کنیم، جای‌جای زمین را زیر پا می‌گذاریم تا بهترین گزینه‌های موجود برای گونه‌ انسانی را پیدا کنیم. اما ما واقعا به کجا رسیده‌ایم؟ آینده‌ تکاملی انسان چگونه خواهد بود؟ در این نوشتار از مجله دلتا به بررسی چگونگی تکامل انسان در آینده می‌پردازیم.

تکامل انسان در آینده

در ادامه این مطلب شما را با تغییراتی که انسان آینده در طی هزاران سال دیگر احتمالا متحمل خواهد شد آشنا می‌کنیم:

تک نژادی شدن

در حالی که چند فرهنگی در حال شکوفا شدن است، نژادها و قومیت‌های متفاوت در حال در هم آمیختن با یکدیگر بیش از هر زمان دیگری هستند. روزی در آینده فرا خواهد رسید که نژاد انسان‌ها چنان با هم ترکیب شده که دیگر نمی‌توانیم نژاد یا قومیت اشخاص را تشخیص دهیم.

مصونیت در برابر بیماری‌ها

در آینده، ممکن است در مقابل بیماری‌هایی که امروزه برای انسان مرگ‌بار هستند مقاوم شده و شواهد کنونی نیز نشان می‌دهد که خیلی زود به چنین مرحله‌ای خواهیم رسید. برای مثال در مناطقی که توسط بیماری مالاریا تحت تاثیر قرار گرفته‌اند یک جهش ژنتیکی موسوم به HbC در حال افزایش است که تا ۹۳ درصد افراد را از ابتلا به این بیماری مصون می‌سازد.

مغزهای کوچک‌تر

شاید ناخوشایند به نظر برسد، اما ظاهرا مغز ما در واقع کوچک‌تر از چیزی است که در گذشته بود. علی‌رغم این واقعیت که ما فکر می‌‎کنیم نسبت به گذشتگان باهوش‌تر هستیم، بر اساس برآوردها در ۲۰.۰۰۰ سال اخیر انسان‌ها حجمی به اندازه یک مشت از مغز خود را از دست داده‌اند. این که چنین روندی همچنان ادامه داشته باشد یا خیر، باید گفت به احتمال زیاد این کوچک شدن باز می‌گردد. مغز کوچک‌تر در واقع کارکرد بهتر و بهینه‌تری نسبت به مغز بزرگ‌تر دارد زیرا سیگنال‌هایی که برای کار کردن مغز درون آن رد و بدل می‌شوند زودتر و در مسافت‌های کم‌تری به مقصد می‌رسند.

قد بلندتر

قد انسان‌ها در طول دو قرن گذشته به سرعت رشد کرده است و احتمالا این روند همچنان ادامه خواهد داشت. اگر این روند ادامه داشته باشد می‌توان مطمئن بود انسان‌های یکصد سال آینده، قدی به اندازه بسکتبالیست‌های امروزی داشته باشند.

پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطلب چه عواملی باعث زودتر سفید شدن مو می‌شود؟ را بخوانید.

همچنین بخوانید:

دانستنی‌هایی درباره سکسکه

چه عواملی باعث زودتر سفید شدن مو می‌شود؟

 

با مجله دانستنی دلتا همراه باشید

  • delta turist
  • ۰
  • ۰

در زندگی سریع و شلوغ ما، کم‌خوابی تبدیل به یک مسالۀ بزرگ شده است. در گذشته، میانگین خواب 8 ساعت در شب بوده است، اما اکنون به ۶ ساعت رسیده است.

خواب کم

همه می‌دانیم که داشتن خواب کافی اهمیت دارد، اما شاید این را ندانید که بدون خواب کافی چه مشکلاتی به وجود خواهد آمد. ما در این مطلب از مجله دلتا ۶ خطر ناگواری که خواب کم برای شما در پی خواهد داشت را مطرح می‌کنیم.

  • کج‌خلقی

یک گروه از محققان نتیجه گرفته‌اند کج‌خلقی و نوسانات احساسی از نتایج شب‌های بدون خواب است. آن‌ها به بررسی گروهی از بیماران دچار کم‌خوابی پرداختند و تحقیق آن‌ها نشان داد تاثیرات احساسی منفی ناشی از یک اتفاق، با کمبود خواب تشدید می‌شود.

  • سردرد

دانشمندان هنوز نمی‌دانند که چرا خواب کم منجر به سردرد می‌شود، اما شب‌های بی‌خواب شما می‌توانند منجر به میگرن شود و البته بسیاری از کسانی که مشکل کم‌خوابی دارند می‌گویند همراه با یک سردرد نامشخص صبحگاهی بیدار می‌شوند.

  • افزایش وزن

به نظر افرادی که کم‌خوابی دارند دارای عدم تعادل در هورمون‌های خود هستند که در نتیجه آن اشتهای بیشتر، تمایل بیشتر به غذا‌های پر کالری، عکس‌العمل بیشتر در مقابل شیرینی‌جات و توانایی کمتر در کنترل کردن امیال خود پیدا خواهند کرد.

عوارض کم خوابی

  • دید ضعیف

کمبود خواب به دید محدود و تاری دید ربط داده شده است. هر چقدر بیشتر بیدار بمانید، با خطاهای دید بیشتری روبرو خواهید شد و احتمال توهم زدن شما نیز بیشتر می‌شود.

  • مشکلات دستگاه گوارش

افراد زیادی دچار بیماری التهابی روده هستند و کمبود خواب علایم آن را وخیم‌تر می‌کند. کمبود خواب مداوم حتی می‌تواند باعث شود دچار التهاب روده شوید.

  • مشکلات حافظه

اختلالات خواب در بین افراد مسن می‌تواند منجر به تغییراتی ساختاری در مغز شود که آن‌ها را با صدمه دیدن حافظه طولانی‌مدت مرتبط دانسته‌اند، البته مشکلات حافظه ناشی از خواب در بین جمعیت بزرگسال نیز دیده می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطلب “دلیل خمیازه کشیدن زیاد چیست؟” را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

دلیل پلک زدن چیست؟

۱ دقیقه قبل از مرگ چه می‌شود؟

علت به یاد آوردن خواب‌ چیست؟

دانستنی‌هایی درباره سکسکه

مصرف هویج خام بهتر است یا پخته؟

 

با مجله دانستنی دلتا همراه باشید

  • delta turist
  • ۰
  • ۰

خوردن غذاهای خیلی تند می‌تواند از کاهش وزن گرفته تا کاهش روند پیری موثر باشد.

فواید غذاهای تند

آیا از آن دسته افرادی هستید که مقدار زیادی ادویه و فلفل به غذای خود اضافه می‌کنند؟ پس در ادامه مجله دلتا با فواید غذاهای تند با ما همراه باشید.

کنترل وزن

فلفل‌های تند حاوی ترکیباتی با عنوان کاپسایسین هستند که سرعت سوخت و ساز را افزایش می‌دهند. غذاهای تند و پر ادویه برای غدد چشایی لذت بخش هستند و به همین دلیل به کم کردن وزن بدن کمک می‌کنند. کاپسایسین در مواد خوراکی تندی مانند فلفل قرمز تند و پودر فلفل قرمز یافت می‌شوند. این ترکیب به‌عنوان یک ماده شیمیایی طبیعی، باعث افزایش سرعت متابولیسم و ضربان قلب شده و میزان دمای بدن را نیز بالا می‌برد.

کاهش روند پیر شدن

غذاهای تند و پر ادویه‌، با افزایش سرعت جریان خون در صورت و بدن باعث طول عمر می‌شوند. این افزایش جریان خون، باعث می‌شود که پوست جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر برسد. هر نوع غذایی که بتواند از لحاظ داخلی به بدن شما کمک کند، باعث می‌شود که شما نیز ظاهری خوب و سالم داشته باشید.

پیشگیری از سرطان

با مصرف منظم فلفل و پودر کاری می‌توان احتمال ابتلا به سرطان را کاهش داد. کاپسایسین موجود در فلفل سرعت رشد سلول‌های سرطانی را کاهش می‌دهد و گاهی باعث نابود شدن سلول‌های سرطانی بدون آسیب رساندن به سلول‌های اطراف می‌شود.

فواید غذا تند

سلامت قلب

غذاهای تند و پر ادویه، همیشه برای قلب، مناسب و مفید هستند. از آن‌جایی که فلفل و غذاهای تند توانایی بدن را برای از بین بردن لخته‌های خونی افزایش می‌دهند، به‌سلامت قلب کمک می‌کنند.

 درمان سرماخوردگی

غذاهای تند و پر ادویه از لحاظ داشتن ویتامین‌های A و C بسیار غنی هستند. این بدان معناست که این نوع غذاها باعث افزایش سیستم ایمنی بدن شما می‌شوند تا بتوانید با دردها و بیماری‌های مزمن مبارزه کنید. برخی از مواد غذایی مانند فلفل تند دارای یک خاصیت ضد باکتریایی هستند و به شما در مبارزه با میکروب‌ها کمک می‌کنند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب «نکاتی برای حفظ انرژی» را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

دلیل پلک زدن چیست؟

دیر غذا خوردن باعث چاقی می‌شود؟

راز مثلث برمودا کشف شد!

دانستنی‌هایی درباره سکسکه

مضرات شام نخوردن را بدانید

 

با مجله دانستنی دلتا همراه باشید

  • delta turist
  • ۰
  • ۰

سکسکه یک دم غیرارادی و قوی است که در نوزادان، کودکان و بزرگسالان تجربه می‌شود. 

سکسکه کردن

سکسکه کردن همیشه دلایل خاصی ندارد گاهی هم در بیشتر مواقع خوردن غذا با ولع و نوشیدن نوشابه‌های گازدار باعث این عارضه می‌گردد. معمولا سکسکه در مدت کوتاهی رفع می‌گردد اما اگر رفع نشود باید نزد پزشک مورد بررسی قرار گیرد. با مجله دلتا همراه باشید.

چرا سکسکه رخ می‌دهد؟

سکسکه می‌تواند به دلایل بی‌شماری رخ دهد که بعضی از این دلایل فیزیکی و بعضی دیگر هیجانی هستند. وجود چنین دلایلی به این دلیل است که تحریک واقعی در عصبی رخ می‌دهد که مغز را به دیافراگم پیوند می‌دهد. بعضی از دلایل مرسوم شامل موارد زیر هستند:

  • خوردن غذای زیاد یا سریع غذا خوردن
  • مصرف‌ داروها، خصوصا آن‌هایی‌ که‌ معده‌ را آزرده‌ می‌‌سازد
  • احساس عصبی بودن یا هیجان‌زدگی
  • نوشیدن نوشیدنی‌های گازدار یا الکل فراوان
  • خنده‌ شدید یا احساسات‌ قوی‌
  • استرس
  • تغیر ناگهانی در دما

زنگ خطر سکسکه

سکسکه بیش از ۴۸ ساعت را سکسکه مداوم یا طولانی می‌نامند و سکسکه‌ای را که بیشتر از یک ماه طول بکشد، سکسکه مقاوم به درمان. در این موارد، سکسکه به بررسی بیشتری نیاز دارد چون ممکن است علت آن تحریک عضلات تنفسی یا بیماری ریوی یا نارسایی کلیه باشد.

چرا سکسکه رخ می دهد

درمان سکسکه 

در زیر به مواردی اشاره می‌شود که شما می‌توانید در حین بروز مشکل، یک یا تعداد بیشتری از آن‌ها را به کار ببرید:

  • داخل یک کیسه کاغذی تنفس کنید (کیسه پلاستیکی به دلیل احتمال چسبندگی آن به بینی و خصوصا در اطفال به هیچ عنوان، توصیه نمی‌شود.)
  • انگشت شست خود را بین دندان‌ها و لب بالا قرار دهید، سپس لب بالا را با انگشت سبابه خود، درست در زیر سوراخ بینی سمت راست، فشار دهید.
  • یک لیوان آب را به سرعت بنوشید، باوری قدیمی وجود دارد مبنی بر اینکه نوشیدن هفت جرعه آب سکسکه را متوقف می‌کند.
  • نان خشک یا یخ خرد شده، قورت دهید.
  • یک قاشق چای خوری شکر خشک بخورید.
  • در برخی متون به گذاشتن یخ و لیمو روی زبان برای متوقف کردن سکسکه، اشاره شده است.
  • بو کردن موادی که بوی نافذی دارند نیز توصیه می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: مطلب «خاطرات بد از ذهن پاک می‌شود؟» را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

چرا نباید زیاد چای نوشید؟

بدون مصرف دارو سردرد را درمان کنیم

نکاتی برای حفظ انرژی

۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه چه کمکی به سلامتی می‌کند

با فواید زیتون آشنا شوید

 

با مجله دانستنی دلتا همراه باشید

  • delta turist
  • ۰
  • ۰

هویج فواید بسیاری برای سلامتی بدن دارد؛ اما به دلیل خواص متفاوت هویج پخته شده و هویج خام، سوال رایجی که پیش می‌آید این است که هویج خام بهتر است یا پخته؟

هویج خام بهتر است یا پخته

هویج به عنوان یک سبزی، سرشار از مواد مغذی است که معمولا به صورت خام یا خرد شده در تهیه انواع سالاد، سوپ‌ها و غذاها کاربرد دارد. این ماده خوراکی شیرین و خوش‌طعم، با داشتن ویتامین‌های زیاد، منبع مفیدی برای درمان بسیاری از بیماری‌ها است. در این نوشتار از مجله دلتا به بررسی این موضوع می‌پردازیم که مصرف هویج خام بهتر است یا پخته ؟

هویج خام بهتر است یا پخته ؟

مصرف هویج به صورت پخته شده، باعث از بین رفتن ویتامین C موجود در آن می‌شود، اما بتاکاروتن (بتاکاروتن به‌ عنوان ماده پیش‌ ساز ویتامین A و محلول در چربی در بدن شناخته می‌شود) موجود در آن، در اثر پختن از بین نمی‌رود. بتاکاروتن موجود در هویج، ماده‌ای حساس به گرما نیست.

هنگامی که هویج پخته می‌شود، دیواره‌های سلولی بافت گیاهی آن نرم شده و هضم آن برای دستگاه گوارش راحت‌تر خواهد بود. بنابراین مصرف هویج پخته برای افرادی که مشکلات معده دارند بهتر است.

هویج خام یا پخته

نباید هویج را زیاد پخت؛ چرا که مواد مغذی آن در اثر حرارت زیاد از بین خواهد رفت. دقت داشته باشید که هویج پخته شده را در دمای اتاق به مدت طولانی (بیشتر از ۵ تا ۶ ساعت) نگهداری نکنید؛ زیرا باعث به وجود آمدن مواد مضر روی سطح هویج خواهد شد و خاصیت آن از بین می‌رود.

مصرف هویج پخته نسبت به هویج خام، مزایا و خواص درمانی بیشتری دارد؛ چرا که بتاکاروتن موجود در این ماده غذایی، بعد از پخت حفظ شده و خواص آنتی‌اکسیدانی آن بیشتر می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: مطلب چرا نباید زیاد چای نوشید؟  را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

چگونه پنگوئن‌ها یخ نمی‌زنند!

تاثیر مخرب اضافه وزن روی آلزایمر

دیر غذا خوردن باعث چاقی می‌شود؟

از فواید قارچ چه می‌دانید؟

لیموترش و یک دنیا خاصیت

 

با مجله دانستنی دلتا همراه باشید

  • delta turist
  • ۰
  • ۰

لیموترش منبع شگفت‌انگیز ویتامین B۶، آهن، پتاسیم و فیبر است. مصرف تنها یک عدد لیمو ترش می‌تواند ۱۷۸ درصد از میزان نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین کند.

فواید مصرف لیمو

کل لیموترش از پوست آن گرفته تا مغز لیمو ترش برای سلامتی انسان مفید است؛ به همین دلیل در این مطلب از مجله دلتا درباره فواید مصرف لیمو برای سلامتی صحبت خواهیم کرد.

۱- جوان سازی پوست

یکی از خواص مصرف لیموترش جوان سازی پوست است؛ با علم به این موضوع دیگر لازم نیست پول خود را برای خرید کرم‌های گران قیمت صورت مصرف کنید بلکه تنها کافی است لیموترش را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا به پوستی جوان و با طراوت دست یابید.

۲- کمک به کاهش فشار خون

فشار خون بالا می‌تواند منجر به ابتلا به وضعیت‌های خطرناکی مانند نارسایی کلیه، حمله قلبی یا سکته مغزی شود. اما خوشبختانه ثابت شده است که مصرف مرتب لیموترش می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

۳- کمک به کاهش اشتها

اگر با مشکل مصرف بیش از حد غذا مواجه هستید در این صورت مصرف لیموترش می‌تواند به شما کمک کند، چرا که این میوه شگفت انگیز موجب کاهش اشتها می‌شود.

مزایا مصرف لیمو

۴- درمان سریع‌تر سرماخوردگی

علت اینکه در هنگام ابتلا به سرماخوردگی توصیه می‌شود آب پرتقال بنوشید این است که مصرف ویتامین C برای از بین بردن علائم سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است.

۵- کمک به پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه

اگر به سنگ کلیه مبتلا شده باشید می‌دانید که دفع این سنگ با چه درد مشقت‌باری همراه است. اما اگر مصرف لیموترش را بخشی از رژیم غذایی خود قرار دهید دیگر لازم نیست نگران این موضوع باشید. لیمو مقدار زیادی سیترات دارد که ثابت شده است به طور طبیعی مانع از تشکیل سنگ کلیه می‌شود.

۶- کمک به سیستم گوارش

اگر یک لیموترش را به صورت کامل یعنی پوست و میوه آن را با هم مصرف کنید در آن صورت به سیستم گوارشی خود کمک زیادی می‌کنید. لیموترش عمدتا حاوی فیبرهای حل شدنی است که به رشد باکتری‌های سالم روده کمک کرده و به حرکات نرم و منظم روده منجر می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: مطلب «چرا نباید زیاد چای نوشید؟» را در مجله دلتا بخوانید.

همچنین بخوانید:

چگونه پنگوئن‌ها یخ نمی‌زنند!

دلیل پلک زدن چیست؟

دیر غذا خوردن باعث چاقی می‌شود؟

راز مثلث برمودا کشف شد!

خواص بی‌شمار قهوه

 

با مجله دانستنی دلتا همراه باشید

  • delta turist
  • ۰
  • ۰

زیتون دارای خواص ضدالتهابی بوده و به عنوان یک آنتی‌هیستامین طبیعی با کاهش التهاب در ریه‌ها به درمان آلرژی فصلی کمک می‌کند.

فواید زیتون

بیشتر مردم با فواید سلامتی زیتون‌های سبز آشنا هستند، اما بیشتر آن‌ها هیچ نظری در مورد وجود زیتون‌های سیاه ندارند. اما آیا می‌دانید که زیتون‌های سبز و هم زیتون‌های سیاه از یک نوع هستند. در این نوشتار از مجله دلتا به بررسی فواید زیتون می‌پردازیم.

فواید زیتون

زیتون‌های سبز و زیتون‌های سیاه شامل مقادیر مغذی مشابه‌ای هستند. در ادامه به برخی فواید زیتون اشاره می‌کنیم:

بهبود سلامت چشم

مصرف زیتون سیاه می‌تواند مصرف روزانه ویتامین A را تامین کند. همانطور که می‌دانید یکی از مزایای ویتامین A این است که سلامتی چشم و بینایی را بهبود می‌بخشد.

تقویت قلب

ریشه بسیاری از مشکلات قلبی، التهاب است. زیتون‌ سیاه حاوی برخی خواص ضد التهاب قوی است که می‌تواند از برخی بیماری‌های قلبی عروقی جلوگیری کند.

جوان سازی پوست صورت

مقادیر بالای آنتی‌اکسیدان‌‎های موجود در زیتون سیاه و سبز به کاهش چین و چروک پوست صورت و دور چشم کمک کرده و باعث جوان سازی پوست صورت می‌شود.

ضد آفتاب طبیعی

مقادیر بالای ویتامین A و ویتامین E موجود در زیتون به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی پوست صورت و بدن را در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید محافظت کرده و از آفتاب سوختگی جلوگیری می‌کند.

خواص زیتون

معده و دستگاه گوارش

از جمله فواید زیتون آن است که حاوی مقادیر بالای فیبر است که به بهبود هضم غذا، درمان ریفلاکس معده و سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند.

روشن کننده طبیعی پوست

مقادیر بالای ویتامین A موجود در زیتون به کاهش رادیکال‌های آزاد در پوست کمک کرده و خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می‌دهد.

درمان کم خونی

زیتون یک منبع غنی از آهن و مس است که به عنوان دو عنصر ضروری برای ایجاد گلبول‌های قرمز شناخته می‌شود. افزایش تولید گلبول‌های قرمز خون به درمان کم خونی یا آنمی کمک کرده و علائم این بیماری که خستگی، ناراحتی معده، سردرد و تپش قلب هستند را رفع می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر درباره آلزایمر، “احتمال درمان آلزایمر با کشف یک جهش ژنتیکی” را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

دلیل خمیازه کشیدن زیاد چیست؟

چرا نباید زیاد چای نوشید؟

بدون مصرف دارو سردرد را درمان کنیم

نکاتی برای حفظ انرژی

از فواید قارچ چه می‌دانید؟

 

با مجله دانستنی دلتا همراه باشید

  • delta turist
  • ۰
  • ۰

قارچ‌ها یکی از مفیدترین محصولات غذایی هستند که باید آن را در رژیم غذایی خود قرار دهیم.

فواید قارچ

تحقیقات متعدد فواید بی‌شمار قارچ برای پوست، مو، سلامت بدن و ذهن را تایید کرده است. در این نوشتار از مجله دلتا فواید قارچ را بررسی می‌کنیم.

فواید قارچ

اصلی‌ترین دلایلی که باید به طور مستمر قارچ مصرف کنید شامل موارد زیر می‌شود:

تامین ویتامین D

قارچ‌ها از جمله مواد غذایی هستند که خود اقدام به تولید ویتامین D می‌کنند و سرشار از این ویتامین هستند. ویتامین D برای سلامت بدن و نیز جذب کلسیم بسیاری ضروری است؛ گرچه بدن خود توانایی تولید ویتامین D را در معرض نور خورشید دارد، اما در فصول سرد سال که نور خورشید کم است و افراد از لباس‌های بیشتری استفاده می‌کنند، نور کافی به بدن برای ساخت این ویتامین نمی‌رسد. از این رو، مصرف قارچ برای تامین ویتامین D توصیه می‌شود.

جایگزینی برای گوشت

قارچ یکی از جایگزین‌های مناسب برای گوشت قرمز محسوب شود. به خصوص افرادی که دارای کلسترول بالا و بیماری‌های زمینه‌ای مانند نقرس هستند می‌توانند قارچ را جایگزین گوشت کنند.

خواص قارچ

کمک به کاهش وزن

قارچ دارای کالری بسیار پایینی است به طوری که ۵ عدد قارچ تنها ۲۰ کالری انرژی دارد. همچنین مصرف قارچ می‌تواند باعث کاهش اشتها شود. تحقیقات نشان داده است افرادی که از قارچ به عنوان پیش غذا استفاده می‌کنند به میزان کمتری کالری از وعده غذایی دریافت می‌کنند.

غنی از سلنیوم

قارچ‌ها یکی از منابع غنی از سلنیوم هستند. این ماده معدنی شبیه به آنتی اکسیدان در بدن عمل کرده و از آسیب دیدن سلول‌ها جلوگیری می‌کند. همچنین سلنیوم نقشی مهم در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.

پیشنهاد مطالعه: خواص بی‌شمار قهوه را در مجله دانستنی دلتا بخوانید.

همچنین بخوانید:

بعد از خاموشی خورشید چه اتفاقی برای زمین می‌افتد؟

صحبت کردن، کووید ۱۹ را بیشتر انتقال می‌دهد

چگونه پنگوئن‌ها یخ نمی‌زنند!

دیر غذا خوردن باعث چاقی می‌شود؟

راز مثلث برمودا کشف شد!

 

با مجله دانستنی دلتا همراه باشید

  • delta turist
  • ۰
  • ۰

برای یک پیاده روی ۳۰ دقیقه‌ای در روز، می‌توان همان ضرب المثل معروف در مورد سیب را به کار برد: این کار شما را از پزشک دور نگه می‌دارد.

پیاده روی روزانه

این میزان پیاده روی نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می‌شود، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن از جمله بیماری‌های قلبی عروقی و سکته مغزی را از شما دور می‌کند. پیاده روی روزانه یکی از ساده‌ترین کارهایی است که می‌توانید برای ارتقای سلامت خود انجام دهید. با مجله دلتا همراه باشید.

مقاومت در برابر میکروب‌ها

ورزش‌های متعادل مانند پیاده روی منجر به بهبود پاسخ ایمنی بدن می‌شود. مطالعات نشان داده افرادی که حداقل ۴ روز در هفته و به مدت نیم ساعت پیاده روی می‌کنند، کمتر دچار بیماری‌های عفونی می‌شوند.

سوزاندن چربی

قدم زدن با افزایش متابولیسم بدن، چربی بیشتری را می‌سوزاند و تحقیقات نشان می‌دهد پیاده روی برای از بین بردن چربی شکمی بسیار موثر است.

افزایش سوخت و ساز بدن

پیاده روی با شدت متوسط و برای مدت زمان طولانی می‌تواند سوخت و ساز بدن شما را تنظیم کند و در کنترل وزن تاثیر مثبت داشته باشد.

افزایش قدرت پاها

تحقیقات نشان می‌دهد زنانی که یائسگی را پشت سر گذاشته‌اند و تقریبا یک و نیم کیلومتر در روز پیاده روی دارند، چگالی استخوان‌های بدنشان نسبت به زنانی که مسافت‌های کمتری را می‌پیمایند بالاتر است.

مزایای پیاده روی

بهبود فرایند هضم

پیاده روی به‌خصوص بعد از غذا، برای هضم زود هنگام آن مفید است. به علاوه راه رفتن بعد از غذا، خطر بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت را نیز کاهش می‌دهد.

کاهش علائم افسردگی

پیاده روی علائم افسردگی را تسکین می‌دهد. ۳۰ دقیقه پیاده روی، ۳ تا ۵ بار در هر هفته، علائم افسردگی را حدود ۴۷ درصد کاهش می‌دهد.

جذب بهتر ویتامین D

پیاده روی در طبیعت و در روزهای آفتابی میزان سنتز ویتامین D از طریق نور خورشید را افزایش می‌دهد و این روند برای سلامت استخوان‌ها ضروری است.

خواب بهتر شبانه

اگر مشکل در خواب شبانه دارید، این را بدانید که قدم زدن قبل از خواب به شما در تجربه خواب خوب شبانه کمک می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب «نکاتی برای حفظ انرژی» را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

دلیل پلک زدن چیست؟

۱ دقیقه قبل از مرگ چه می‌شود؟

دلیل خمیازه کشیدن زیاد چیست؟

مکمل‌هایی که شما را ایمن می‌کند!

خاطرات بد از ذهن پاک می‌شود؟

 

با مجله دانستنی دلتا همراه باشید

  • delta turist