مجله دلتا

مجله دلتا-گردشگری -نکات حقوقی-سلامتی-دکوراسیون-جاهای زیبای دیدنی

۲ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «سبزیجات» ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

اگرچه می‌توانیم مواد غذایی را برای مدت طولانی‌ در فریزر حفظ کنیم، اما این به آن معنا نیست که کیفیتش برای همیشه حفظ می‌شود.

نگهداری سبزیجات و گوشت در فریزر

برای بسته‌بندی و نگهداری مواد غذایی در فریزر، مواد غذایی باید به خوبی در پلاستیک یا فویل آلومینیومی پیچیده شود و یا در ظروف و کیسه‌های فریزر بسته‌بندی شود. با مجله دلتا همراه باشید تا با زمان نگهداری سبزیجات و گوشت در فریزر آشنا شوید.

سبزیجات

سبزیجات بسته به نوع مصرف آن‌ها از یک ماه تا یک سال قابل نگهداری در فریزر است. برخی از سبزیجات، به ویژه سبزیجات برگ‌دار، باید قبل از یخ زدن تکه تکه و به اصطلاح بلغور شوند. قبل از انجماد سبزیجاتی که آب زیاد دارد، مانند گوجه‌فرنگی، آن را پوره کنید.

چه اصولی را رعایت کنیم؟

برای بسته‌بندی کردن باید به این نکته توجه داشته باشیم که بهتر است سبزیجات سرخ شده را منجمد نکنید.

همچنین توجه داشته باشید که چاقویی که برای برش دادن سبزی به کار می‌رود باید کاملا تیز باشد تا باعث آسیب و له شدن بافت سبزی نشود. هرچه سبزی با چاقوی تیزتری خرد شود، ارزش غذایی آن بیشتر حفظ خواهد شد.

فلفل دلمه ای: سه الی ۴ ماه

کلم بروکلی: یک سال

هویج: یک سال

گل کلم: یک سال

کرفس: یک سال

ذرت: ۸ ماه

لوبیا سبز : یک سال

سبزیجات برگ‌دار: ۸ ماه

قارچ پخته شده: یک سال

قارچ خام: ۸ماه

نخود: ۸ماه

گوجه فرنگی: ۳ الی ۴ ماه

کدو حلوایی: یک سال

کدو سبز: ۸ ماه

آووکادو: ۵ ماه

بیشتر ما گوشتی را که خریداری کرده‌ایم بلافاصله در فریزر می‌گذاریم. تا زمانی که بسته‌بندی ایمن باشد، این ماده غذایی می‌تواند بین دو ماه الی یک سال در فریزر بماند.

بیکن: ۳ ماه

گوشت تکه تکه ریز: ۳ ماه

گوشت همبرگر: ۴ ماه

ژامبون: ۲ماه

جگر: ۴ ماه

کباب: یک سال

سوسیس: ۳ ماه
پیشنهاد مطالعه: مطلب «خواص بی‌شمار قهوه» را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

عوارض نخوابیدن در شب

آیا فرازمینی ها واقعا وجود دارند؟

۶ حقیقت عجیب درباره فضا!

 

با مجله دانستنی دلتا همراه باشید

  • delta turist
  • ۰
  • ۰

فشار خون بالا به این معنی است که قلب شما برای پمپاژ خون از بدن باید بیشتر کار کند. این افزایش می‌تواند خطر سکته مغزی، بیماری‌های قلبی، نارسایی کلیه و نابینایی را افزایش دهد.

تنظیم فشار خون با سبزیجات

فشار خون بالا یک مشکل رایج و خطر اصلی بیماری‌های قلبی عروقی است. علائم می‌تواند شامل بی‌قراری یا خواب آلودگی، خستگی، اضطراب، تپش قلب، تعریق بیش از حد، لرزش، تنگی نفس، سردرد، حالت تهوع و گاهی گیجی باشد. در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره راه‌های تنظیم فشار خون با سبزیجات صحبت خواهیم کرد.

کاهش فشار خون

آب سبزیجات برای کاهش فشارخون 

در اینجا تعدادی آب سبزیجات وجود دارد که می توانید در رژیم غذایی فشار خون بالا قرار دهید:

آب چغندر

چغندر غنی از نیترات است. نیترات به شل شدن رگ‌های خونی و بهبود جریان خون کمک می‌کند. اعتقاد بر این است که آب چغندر فقط در طی چند ساعت فشار خون سیستولیک را کاهش می‌دهد.

آب اسفناج

آب اسفناج یک روش خوشمزه برای بهره‌مندی بیشتر خواص سلامتی اسفناج است. سبزیجات برگ‌دار منبع عالی پتاسیم است. پتاسیم به شما کمک می‌کند تا تنش در رگ‌های خونی و عروق شما شل شود، که باعث افزایش گردش خون و افزایش فشار خون می‌شود. همچنین سرشار از لوتئین است. لوتئین از ضخیم شدن دیواره عروق جلوگیری می‌کند، بنابراین خطر حملات قلبی و فشار خون را کاهش می‌دهد.

 تنظیم فشار خون

آب هویج

هویج مملو از پتاسیم است. هویج یک غذای گیاهی کاملاً سالم برای قلب ایجاد می‌کند. هویج همچنین خطر تصلب شرایین و سکته مغزی را کاهش می‌دهد.

آب گوجه

ثابت شده است که پتاسیم بر فشار خون بالا تأثیر مثبتی دارد و آب گوجه فرنگی داری پتاسیم است. یک فنجان آب گوجه فرنگی ۵۵۶ میلی گرم پتاسیم دارد. توصیه می‌شود که بزرگسالان ۴۷۰۰ میلی گرم دریافت کنند. پتاسیم روزانه، بنابراین یک وعده آب گوجه فرنگی می‌تواند به شما در رسیدن به این هدف کمک کند. آب گوجه فرنگی فقط با ۴۳ کالری در هر فنجان می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند، که همچنین می‌تواند فشار خون را کاهش دهد.

کاهش فشار خون

همچنین بخوانید:

خواص چای بابونه برای سلامتی

خواص فوق العاده گوجه فرنگی

خواص باور نکردنی بادام هندی

سلامت قلب خود را تضمین کنید!

دیابت بارداری، علائم و راه‌های درمان

 

با مجله سلامتی دلتا همراه باشید

  • delta turist