سکته مغزی مشکلی شایع اما قابل پیشگیری است و راهکارهایی برای جلوگیری از بروز آن وجود دارد.
یکی از اصلی‌ترین دلایل مرگومیر، سکته مغزی است. اگر فرد بتواند جان سالم از چنگال این عارضه به در برد، ممکن است دچار نقص‌ها و ناتوانی‌های جسمی شود که متاسفانه این ناتوانی‌ها در اکثر مواقع دائمی هستند.
به گزارش مجله دلتا؛ اکثر سکته‌ها زمانی روی می‌دهند که جریان خون به مغز قطع می‌شود. حدود 85 درصد سکته‌های مغزی زمانی روی می‌دهند که سرخرگهای مغز شما باریک شده و یا انسداد یابند، که این امر باعث می‌شود جریان خون به شدت کاهش پیدا کند.
چند نکته برای پیشگیری از سکته مغزی
«گری برناردینی»، متخصص بیمارستان کوئینز نیویورک، به برخی نکات پیشگیرانه در این زمینه اشاره کرده است:
- فشارخون بالا، بزرگ‌ترین فاکتور پرخطر بروز سکته مغزی است. در صورت افزایش فشارخون، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- داشتن وزن متناسب و رژیم غذایی سالم هم بسیار مهم است. در این مورد می‌توان به کاهش مصرف نمک، اجتناب از مصرف غذاهای حاوی کلسترول بالا اشاره کرد. همچنین، مصرف روزانه میوه، سبزیجات و غلات کامل توصیه می‌شود.
- در کنار کنترل وزن و پایین نگه‌‌داشتن فشارخون، ورزش هم عامل کاهش‌دهندۀ مهم سکته است. سعی کنید حداقل ۵ روز در هفته، ورزش کنید.
- مصرف نوشیدنی‌های الکلی را کنار بگذارید. نوشیدن مشروبات الکلی سکته مغزی را به شکل قابل توجهی افزایش می‌دهد.
- سیگار کشیدن را ترک کنید. طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، در افراد سیگاری سکته مغزی ۴ برابر بیشتر است.
- در صورت داشتن سابقه خانوادگی سکته مغزی، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
مهم‌ترین علائم سکته مغزی عبارتند از: افتادگی صورت، ضعف و ناتوانی دست‌ها و دشواری در تکلم که باید سریعاً اورژانس را در جریان گذاشت.
اگر نشانه‌هایی از سکته مغزی در خود مشاهده کردید، حتی اگر این نشانهها زودگذر بوده یا نوسان داشته باشند و پس از مدتی از بین بروند، آن را پیگیری کنید و با پزشک خود در میان بگذارید.
با صفحه سلامتی مجله دلتا همراه باشید.
بیشتر بخوانید:
- ۹۸/۰۲/۳۱