بی خوابی چه بر سر سلامتی شما می آورد

میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز، بین 7 تا 9 ساعت است.

سبک زندگی امروزی، متوسط زمان خواب ما انسان‌ها را کاهش داده است. همه ما شنیده‌ایم و می‌دانیم که خواب برای بدن لازم است؛ اما ممکن است با عوارض بی‌خوابی و مضرات کم‌خوابی کم‌تر آشنا باشیم. در این نوشتار از مجله دلتا به بررسی موضوع مضرات کم خوابی می‌پردازیم.

مضرات کم خوابی

آثار خطرناک کمبود خواب می‌تواند همه‌ جنبه‌های زندگی ما را تحت‌الشعاع خود قرار دهد. برخی از مضرات کم خوابی عبارتند از:

کاهش روحیه و افسردگی

با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می‌شود. افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از ۶ ساعت در شب می‌خوابند. بی‌خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است. بی‌خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می‌کنند، یعنی کم‌خوابی علائم افسردگی را بدتر می‌کند و افسردگی به خواب رفتن را سخت‌تر می‌کند.

اختلال در عملکرد شناختی

کمبود خواب، تفکر و توانایی‌های یادگیری شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد و هشیاری، تمرکز، استدلال و قدرت حل مشکل را مختل می‌کند. این در حالی است که خواب کافی به شما در ذخیره‌سازی تجربیات و اطلاعات جدید در هارد دیسک مغز کمک می‌کند. چرخه خواب نقش مهمی در تقویت حافظه دارد.

پیری زودرس

در حالی که با افزایش سن و کاهش سطح تستوسترون در مردان، علائم پیری بخصوص در پوست خود را نشان می‌دهند، کمبود خواب نیز می‌تواند همین عارضه را داشته باشد و منجر به تیره شدن پوست و چین و چروک‌های زودرس شود.

افزایش وزن

بدخوابی و بی‌خوابی مغز شما را به مصرف مواد غذایی بیشتر ترغیب می کند و متابولیسم شما را نیز کاهش می‌دهد.

پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه مطلب صحبت کردن، کووید ۱۹ را بیشتر انتقال می‌دهد را مطالعه کنید.

حقایقی در مورد هوش مصنوعی

 

هوش مصنوعی (به انگلیسی: Artificial Intelligence) که گاهی اوقات هوش ماشینی نامیده می‌شود، به هوشمندی نشان‌داده‌شده به‌وسیله ماشین‌ها در شرایط مختلف، اطلاق می‌شود که در مقابل هوش طبیعی در انسان‌ها قرار دارد؛

بطور کلی هوش مصنوعی ” Artificial intelligence ” به ربات های قابل مشاهده و غیر قابل مشاهده گفته می‌شود که این هوش مصنوعی چیزی نزدیک به هوش انسان است و دائما در تلاش است تا انتخاب هایی همانند انسان‌ها داشته باشد. این فرآیند به خودی خود دارای الگوریتم‌های فوق العاده سخت و پیچیده ای می‌باشد. در این مطلب از مجله دلتا درباره برخی حقایق هوش مصنوعی صحبت خواهیم کرد.

 

 ارزش بازار هوش مصنوعی بسیار زیاد است!

به گزارش PwC، تخمین زده شده است که هوش مصنوعی تا سال ۲۰۳۰ میلادی می‌تواند به میزان ۱۵.۷ تریلیون دلار به انسان ها کمک نماید. این میزان عدد و آمار بسیار بزرگ و غیر قابل تصوری می‌باشد. اما علت اصلی این میزان هزینه، افزایش روند و خدمات سیستم هوش مصنوعی می‌باشد که تا چند سال آینده به بیشترین میزان خود خواهد رسید.

نبرد هوش مصنوعی مدت‌هاست که آغاز شده است!

شرکت محبوب و معروف ” alphabet ” اخیرا از هوش مصنوعی که نتیجه تلاش و زحمات مهندسان خبره این شرکت می‌باشد، رونمایی نمود که نام آن ” TPU ” می‌باشد. تنها هدف طراحی آن استفاده هر چه بیشتر هوشمندانه سرویس‌هایی اعم از گوگل، جیمیل، تبلیغات آنلاین و… بوده است. این روزها پیش بینی می‌شود ارزش این هوش مصنوعی به چیزی نزدیک ۴۱۱ میلیون دلار برسد!!

 

 برخی از رهبران تکنولوژی، در مورد هوش مصنوعی نگران هستند!

آقای ” Elon Musk ” مدیر عامل شرکت خودروسازی تسلا موتورز، اعلام کرد که پیشرفت بیش از حد هوش مصنوعی می‌تواند برای مردم جهان مرگبار باشد.

برای مثال سلاح‌های هسته ای و… که با استفاده از هوش مصنوعی کنترل می‌شوند، می‌توانند تنها با استفاده از چند کلیک ساده مسیر خود را تغییر دهند و مرگبار شوند.

همچنین آقای استیون هاوکینگ، فیزیکدان معروف و مشهور جهان بر این باور بود که هوش مصنوعی می‌تواند کارهای بسیار بزرگی در آینده انجام دهد که نتیجه آن از بین رفتن مشاغل و بی کار شدن انسان‌ها می‌باشد. بطور کلی این گونه می‌توان گفت که نیروی رباتیک جایگزین نیروی انسانی شود. پیش بینی شده است که حدود ۳۸ درصد مشاغل آینده ایالت متحده آمریکا می‌توانند در طی ۱۵ سال آینده با روی کار آمدن هوش مصنوعی از بین بروند!!

 

 انسان‌ها باهوش‌تر از هر نوع هوش مصنوعی هستند!

زمانی که نامی از هوش مصنوعی برده می‌شود، عموم مردم بر این باور هستند که این سیستم بسیار هوشمندانه عمل می‌کند و حتی از انسان‌ها نیز بسیار باهوش‌تر می باشد.

اما این گونه نیست و محققان اعلام نموده اند که فناوری هوش مصنوعی تا سال ۲۰۳۵ میلادی می‌تواند تنها به یک دهم هوش انسان برسد. همچنین آنها اعلام کردند که هوش مصنوعی می‌تواند تا سال ۲۰۶۰ میلادی، تقریبا تمام کارهای روزمره و عادی و حتی سخت و طاقت فرسای انسان‌ها را انجام دهد.

 

 تاریخچه و قدمت هوش مصنوعی!

شاید با مطالعه تا این قسمت از این مطلب، به این درک رسیده باشید که مدت زمان زیادی از گسترش و ساخت هوش مصنوعی نمی گذرد و شاید قدمت آن چیزی نزدیک به دو دهه باشد.

اما لازم به ذکر است که پدر هوش مصنوعی، آقای آلن تورینگ بریتانیایی می‌باشد که در دهه ۱۹۵۰ میلادی، ماشین سخنگوی ساده ای را طراحی نمود و به همین دلیل می‌توان قدمت هوش مصنوعی را چیزی نزدیک به ۷۰ سال دانست!

پیشنهاد مطالعه: مطلب کمبود فعالیت فیزیکی باعث مرگ می‌شود را بخوانید.

پاک کردن خاطرات بد از ذهن

اگر امکانی وجود داشت که می‌توانست جلوی تبدیل شدن خاطره بد به یک خاطره همیشگی را در ذهنتان بگیرد، از آن استفاده می‌کردید؟

تحقیقات نشان می‌دهد که کنترل حافظه و جلوگیری از شکل گرفتنش خیلی هم تخیلی نیست. این فناوری تحریکِ مغناطیسیِ برون جمجمه‌ای (TMS) نامیده می‌شود و کارش این است که در شیوه شکل‌گیری و بازسازیِ حافظه در مغز اختلال ایجاد کند و از این طریق جلوی تبدیل شدن یک رویداد به یک خاطره بلند مدت و احساسات همراه با آن را بگیرد. با مجله دلتا همراه باشید.

این فناوری چگونه کار می‌کند؟

اثر این فناوری برای درمان انواع افسردگی‌ها اثرگذار بوده است و وقتی که راه‌های درمانی دیگر فایده ندارد این فناوری عملکرد مثبتی در درمان نشان می‌دهد. این تکنولوژی از یک میدان مغناطیسی در اطراف جمجمه بهره می‌برد و از این طریق سلول‌های عصبی مغز را به صورت هدفمند تحریک می‌کند. محققان می‌گویند که ترکیبی از تحریک مغز از طریق میدانِ مغناطیسی و بازسازی حافظه موجب می‌شود که بتوانیم خاطره آزاردهنده مربوط به روز قبل را بازسازی و اصلاح کنیم.

روشی مؤثر به جای درمان با قرص

این یافته از اهمیت بسیار بالایی برای درمان انواع اختلالات برخوردار است چرا که اختلالاتی مانند افسردگی و استرس پس از سانحه، نتیجه به یاد آوردن یک رویداد و احساسات منفی همراه با آن است.

تلاش برای از بین بردن این احساسات منفی، کاری است که در انواع درمان‌ها صورت می‌گیرد. اگر بتوانیم این احساسات منفی را از رویداد جدا کنیم و نحوه به یاد آوردن رویداد را تغییر دهیم، به دستاورد بسیار مهمی در درمان بعضی از اختلالات روانی دست پیدا کرده‌ایم. با کمک TMS این امکان وجود دارد که خاطره یا حافظه را بازسازی و از این طریق احساسات منفی را کنترل کنیم.

پیشنهاد مطالعه: مطلب «مکمل‌هایی که شما را ایمن می‌کند!» را مطالعه کنید.

حقایق سیاره سرخ

درست همانند زمین، مریخ نیز دو قطب پوشیده از یخ دارد. یخ‌های قطب شمال مریخ دارای ضخامتی در حدود 2 مایل بوده و پهنه آن‌ها کمی بیشتر از ایالت تگزاس آمریکا است.

مریخ چهارمین سیاره در سامانه خورشیدی است که در مداری طولانی‌تر از زمین و با سرعتی کمتر از زمین حرکت می‌کند. این سیاره نصف زمین قطر دارد. مساحت سطح آن برابر با مساحت خشکی‌های روی زمین است. سیاره سرخ همانند زمین، یخ‌های قطبی، دره‌های عمیق، کوه، غبار، طوفان و فصل دارد. در این مطلب از مجله دلتا درباره حقایقی شگفت انگیز در خصوص مریخ صحبت خواهیم کرد.

حقایقی شگفت انگیز در خصوص مریخ

شما روی مریخ احساس سبکی خواهید کرد!

اگر بشر روی مریخ پا بگذارد، احساس سبکی زیادی خواهد کرد. سیاره سرخ از زمین کوچکتر است. جاذبه سطحی کمتری نسبت به زمین، جایی که آن را خانه می‌نامیم دارد. شما روی سطح مریخ به میزان ۶۲٫۵ درصد جاذبه کمتری را نسبت به مقداری که در زمین به آن عادت دارید، تجربه خواهید کرد. بنابراین اگر شما روی زمین ۵۰ کیلوگرم وزن داشته باشید، روی مریخ فقط ۱۹ کیلوگرم وزن خواهید داشت.

مریخ بلندترین کوه‌ها را در بین سیارات منظومه شمسی داراست!

کوه المپوس واقع در سیاره همسایه ما (مریخ) که از آتشفشان‌های سپری نیز تشکیل شده، تقریبا ارتفاعی به انداره سه برابر کوه اورست دارد. این کوه نزدیک به ۲۲ کیلومتر ارتفاع و قطری در حدود ۶۰۰ کیلومتر دارد. این مساحت تقریبا به اندازه مساحت مرکزی فرانسه است. البته دانشمندان بر این عقیده اند که ممکن است این آتشفشان هنوز هم فعال باشد.

 چه کسی مریخ را کشف کرد؟

از آنجا که دیدن مریخ با چشم غیر مسلح برای هزاران سال امکان پذیر بوده، تقریبا ناممکن است که بگوییم چه کسی اولین کاشف مریخ بوده است.

در سال ۱۶۰۹ گالیلئو گالیله اخترشناس ایتالیایی مریخ را با یک تلسکوپ اولیه رویت کرد تا عنوان پدر مشاهدات نجومی را به خود اختصاص دهد. اخترشناس آلمانی کریستین هایگنز با استفاده از یک تلسکوپ پیشرفته در سال ۱۶۵۹ تصویری از مریخ را ترسیم کرد.

 یک سال مریخی

یک سال مریخی برابر ۶۸۷ روز زمینی است و هر روز آن ۴۰ دقیقه از روزهای زمینی بلندتر است.

نزدیکی مریخ به زمین

در سال ۲۰۰۳، مریخ به نزدیکترین فاصله خود از زمین در ۶۰۰۰۰ سال اخیر رسید. این فاصله برابر ۵۵٫۷ میلیون کیلومتر بوده است. مطابق گزارش ناسا مریخ تا سال ۲۲۸۷ نیز به فاصله ای کمتر از این مقدار با زمین نخواهد رسید.

نشانه های حیات

در سال ۲۰۱۴ مریخ نورد کنجکاوی، مقادیر اندکی از گاز متان در مریخ پیدا کرد. در همان روزها دانشمندان ناسا بیان کردند که: “این نمی ‌تواند نشانی از حیات و یا حضور اتفاقی گاز متان در جو مریخ محسوب شود. اما می‌تواند به عنوان نشانه‌هایی از حیات در گذشته‌های بسیار دور این سیاره قلمداد گردد.”

پیشنهاد مطالعه: مطلب تاثیر تشعشعات موبایل روی سلامتی را بخوانید.

کهکشانی در حال مرگ

این کهکشان در فاصله‌ ۹ میلیارد سال نوری از زمین قرار گرفته و با توجه به سن حدود ۱۳٫۸ میلیارد ساله‌ کیهان، زمانی که جهان حدود ۴٫۳ میلیارد سال سن داشته، وجود داشته است.

ستاره‌شناسان برای نخستین بار موفق شدند با استفاده از آرایه‌ میلی‌متری بزرگ آتاکاما در شیلی، کهکشان در حال مرگ را رصد کنند. فرآیندی که سرانجام برای کهکشان راه شیری هم رخ خواهد داد. با مجله دلتا همراه باشید.

 

دانشمندان یک کهکشان در حال مرگ را رصد کردند!

یک کهکشان، شامل میلیاردها ستاره و منظومه است که توسط نیروی گرانش در کنار هم قرار گرفته‌اند، اما حتی کهکشان‌ها هم می‌میرند. پس از آن‌که تمام گاز و گردوغبار شکل‌دهنده‌ ستاره‌ها پایان می‌یابد و همه‌ ستاره‌های آن به‌طور کامل می‌سوزند، مرگ آن فرا می‌رسد. چیزی که برای کهکشان راه شیری هم روی خواهد داد.

ستاره‌شناسان تاکنون هرگز فرا رسیدن زمان مرگ یک کهکشان دوردست را رصد نکرده بودند. اما مشاهده‌ اخیر توسط آرایه‌ میلی‌متری بزرگ آتاکاما (ALMA) برای نخستین بار تصویری از نزدیک بودن مرگ یک کهکشان عظیم را آشکار کرد. این یافته‌ها که طی مقاله‌ای در نشریه‌ Nature Astronomy منتشر شده، به درک منجمان از چگونگی تکامل کهکشان‌ها در طول زمان تا هنگام مرگ کمک می‌کند.

دانشمندان به طور کاملا تصادفی روی این کهکشان در حال مرگ تمرکز کردند. آن‌ها هنگامی که حدود ۱۰۰ کهکشان دوردست را رصد می‌کردند، متوجه چیزی غیرعادی درباره‌ کهکشان ID2299 شدند. اگرچه مجموعه تلسکوپ آلما تنها برای چند دقیقه یک نگاه مختصر به کهکشان ID2299 داشت، اما پژوهشگران توانستند متوجه دنباله‌ گازی خروجی از این کهکشان شوند.

علت مرگ کهکشان

هرچند پژوهشگران از علت اصلی مرگ این کهکشان مطمئن نیستند اما معتقدند که مرگ نابهنگام آن بر اثر برخورد دو کهکشانی به‌وجود آمده که طی ادغام با یکدیگر ID2299 را تشکیل داده‌اند. نشانه‌ آشکار این موضوع «دم جزر و مدی» است. این دم یک جریان کشیده از ستارگان و گازهای کهکشانی است که پس از برخورد دو کهکشان به یکدیگر و تشکیل یک کهکشان ادغام شده، به بیرون گسترش می‌یابد.

یکی از مطالب جالب دانستنی درباره مرگ کهکشان‌ها است. دانشمندان پیش از این بیان می‌کردند که دم‌های جزر و مدی از فرآیندهای تشکیل ستاره و فعالیت سیاهچاله‌ها در مرکز کهکشان ایجاد می‌شوند، اما مشاهدات اخیر از کهکشان ID2299 نشان می‌دهد که این دنباله‌های گازی می‌توانند نتیجه‌ ادغام کهکشانی هم باشند.

پیشنهاد مطالعه: مطلب «کهکشان سیگار کجاست؟»  را مطالعه کنید.